Cara Mudah Dapatkan Perut Indah

Memiliki perut
ramping dan rata adalah dambaan
setiap wanita. Banyak cara yang bisa
dilakukan untuk mendapatkan perut
yang indah, asalkan Anda
menjalaninya secara rutin.
Tidak perlu latihan cukup keras
seperti yang dilakukan para selebriti
seperti Jessica Alba atau Halle Berry.

Dikutip dari Becomegorgeous, ada
beberapa latihan yang mudah
dilakukan pemula tanpa
membutuhkan waktu ekstra dan
mengorbankan rutinitas harian Anda.

1. Duduk di Atas Bola Fitnes
Pernah melihat bola berukuran agak
besar dari karet yang ada di tempat
fitnes? Ternyata olahraga dengan
bola fitnes bisa juga dilakukan di
rumah. Duduk di atas bola fitnes
sambil menonton tv dapat
membakar lemak perut Anda.
Duduklah dengan tegak pada bola
fitnes dan jaga agar tetap seimbang.

2. Menari
Menghilangkan lemak pada perut
ternyata sangat menyenangkan jika
dilakukan dengan menari. Ya, menari
adalah olahraga yang paling
digemari dan mudah untuk dilakukan
untuk mendapatkan tubuh yang
ideal. Tari Salsa, Samba dan Belly
dapat membantu membentuk otot
perut. Gabungkan juga tarian yang
Anda bisa dan suka untuk
mendapatkan perut ramping dan
rata. Semakin sering Anda menari
maka akan semakin terlatih otot
pada perut Anda.

3. Yoga
Yoga memiliki banyak manfaat pada
tubuh, selain baik untuk pernapasan
juga dapat membentuk otot perut.
Yoga memiliki banyak variasi gerakan
yang mudah dilakukan. Pelajarilah
lebih lanjut tentang gerakan Yoga
yang membantu Anda mendapatkan
perut ramping. Selain itu, Anda juga
dapat meningkatkan fungsi organ
paru-paru Anda
dengan latihan pernapasan.

4. Tahan Perut
Latihan yang sangat mudah dan
dapat dilakukan kapan dan dimana
saja adalah memainkan otot perut
dengan cara menahan perut Anda.
Duduklah dan tahan perut ke arah
dalam sekitar 2-3 menit, ulangi
sebanyak 10 kali sehari. Terapkan
olahraga ringan ini pada rutinitas
Anda agar otot perut terlatih.

5. Latihan Beban
Peneliti menemukan bahwa orang
yang melakukan latihan beban setiap
hari dapat menghilangkan lemak
pada perut lebih banyak
dibandingkan orang yang hanya
melakukan sit-up. Latihlah otot perut
menggunakan beban minimal dua
kali seminggu. Selain latihan beban,
jangan lupa gabungkan dengan
latihan kardio agar hasilnya
maksimal.

Posted in: