Cara yang Bisa Dilakukan untuk Kebahagiaan Seksual

Bagi pasangan
menikah, seks
seringkali hanya
sebatas ritual rutin.

Seks secara teratur
sendiri telah terbukti sangat bermanfaat
bagi kesehatan karena dapat
meningkatkan kekebalan tubuh,
mengurangi stres dan memperpanjang
umur. Namun tidak semua pasangan bisa
mencapai kepuasan di atas ranjang.
Jika dihitung secara kasar, rata-rata orang
berhubungan seks sekitar 85 kali dalam
setahun. Sebanyak 75 persen pria
mengaku selalu mengalami orgasme,
namun hanya 29 persen wanita yang
dapat mencapai kepuasan yang sama.
Bahkan sekitar 50 persen wanita
mengaku berpura-pura orgasme.

Sebenarnya ada hal sederhana yang
dapat dilakukan agar masing-masing
pasangan mencapai kepuasan dalam
bercinta. Seperti dilansir
Howstuffworks.com,
ada 10 cara yang dapat dilakukan, yaitu:

1. Komunikasi, bicarakan tentang
keinginan masing-masing
Apabila suka disentuh dengan cara
tertentu, sebaiknya beritahu pasangan.
Akan lebih baik lagi jika mempraktikkan
kepada pasangan. Jika tidak meminta apa
yang inginkan, maka sangat sulit
membuat pasangan mengerti. Berbicara
tentang apa yang ingin dilakukan dapat
membantu meningkatkan kepuasan
seksual.
Hal yang sama berlaku untuk fantasi
seks. Fantasi seksual pria cenderung
sangat visual dan eksplisit. Sedangkan
wanita cenderung berfantasi tentang
situasi yang melibatkan indera serta hal-
hal yang romantis.

2. Pelumasan
Foreplay yang baik memang dapat
membantu membuat wanita menjadi
terangsang. Namun terkadang vagina
tidak menghasilkan cairan pelumas yang
cukup agar seks terasa nyaman. Vagina
kering umum dijumpai dan dapat terjadi
pada usia berapa pun, paling sering
disebabkan oleh perubahan hormonal.
Penurunan kadar estrogen setelah
kehamilan atau selama dan setelah
menopause dapat menyebabkan gejala
gatal, terbakar dan hubungan seks yang
menyakitkan. Meskipun tanpa gejala ini
pun, pelumas dapat membuat seks jadi
lebih menyenangkan dengan mengurangi
gesekan. Gunakan pelumas berbahan
dasar air yang lebih aman.

3. Percaya diri
Kepercayaan diri penting dalam semua
aspek kehidupan, dari kesehatan pribadi
hingga kesuksesan di tempat kerja.
Orang-orang yang memiliki kepercayaan
diri tinggi umumnya lebih puas kehidupan
seksnya. Para peneliti telah menemukan
bahwa orang yang percaya diri juga lebih
peka terhadap kebutuhan pasangan.

4. Lakukan selain di kamar tidur
Kehidupan seks bisa dibikin menantang
dengan cara melakukannya di luar kamar
tidur. Tapi ingat, pastikan kondisi sekitar
aman dan tidak ada orang lain.Bercinta di
berbagai sudut rumah akan menambah
tantangan dan atmosfir baru dalam
hubungan.

Selain berupaya menjadwalkan seks agar
dapat menjamin rutinitas asmara, seks
yang dilakukan secara spontan juga bisa
lebih memacu gairah dan meningkatkan
kepuasan. Seks yang spontan dapat
meningkatkan adrenalin.

5. Pakai sex toys dan video
Sex toys dapat menjadi alat yang
berguna untuk meningkatkan kepuasan
seksual, baik saat dipakai sendiri atau
dengan pasangan. Alat ini juga dapat
dipakai untuk meningkatkan gairah dan
membantu mencapai orgasme. Selain itu,
sex toys juga dapat membantu
pelumasan dan memperkaya pengalaman
seksual.
Materi pornografi dari cerita-cerita erotis
hingga video atau foto juga dapat
membantu orang mencapai orgasme saat
masturbasi. Pornografi juga dapat
membantu pasangan mengeksplorasi
fantasi seksnya.

6. Variasikan posisi bercinta, jangan
cuma Man on Top
Cobalah lakukan posisi bercinta lain yang
berbeda dari kebiasaan. Cara ini
seringkali bisa meningkatkan kepuasan
seksual dan keintiman. Lakukan inisatif
dan sarankan posisi baru. Berbagai
macam posisi bercinta dapat dipelajari di
internet atau buku kemudian dimodifikasi
sendiri oleh pasangan.

7. Latihan otot panggul
Senam yang melatih otot dasar panggul
atau senam kegel baik untuk seks. Tak
hanya membantu meringankan
inkontinensia atau beser, latihan tersebut
juga akan meningkatkan orgasme. Untuk
pria, latihan ini juga akan meningkatkan
ereksi.

Senam Kegel menargetkan dan
memperkuat otot-otot dasar panggul.
Praktiknya mudah dilakukan di mana saja.

Caranya, kontraksikan otot panggul
selama 5 - 10 detik dan kemudian
lepaskan selama 5 -10 detik lalu ulangi
sebanyak 5 kali. Untuk hasil terbaik,
lakukan 2 -3 kali sehari.

8. Bermain peran
Bermain peran dalam bercinta bisa
dilakukan dengan berbagai macam cara.
Bisa dengan menambahkan fantasi seks
seperti berpura-pura menjadi bos dan
sekretaris nakal lengkap dengan
kostumnya. Bisa juga dengan
mengenakan penutup mata atau dengan
cara sesuai kreatifitas masing-masing.

Bagaimanapun bentuk dan caranya,
tujuan bermain peran adalah untuk
mengurangi hambatan dan ketegangan
dalam bercinta. Bagi pasangan yang telah
bersama selama beberapa tahun, cara ini
bisa mencairkan kebosanan di atas
ranjang.

9. Berpenampilan dan merasa seksi
Agar dapat mendapat seks yang
bekualitas, terkadang pikiran jauh lebih
penting dibanding aktifitas seksnya.
Pikiran-pikiran negatif tentang berat
badan, kondisi fisik dan tentang
bagaimana penampilan saat sedang
berhubungan seks dapat mengganggu
kepuasan.

Mengusir pikiran negatif terhadap diri
sendiri bisa dilakukan dengan cara
berolahraga secara rutin. Olahraga juga
dapat meningkatkan stamina serta
meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi
darah yang baik penting untuk kepuasan
seksual karena orgasme yang baik
bergantung pada aliran darah ke alat
kelamin.

10. Merangsang diri sendiri dan
pasangan
Masturbasi tidak akan mengurangi gairah
terhadap pasangan, bahkan dapat
membantu memahami bagaimana tubuh
merespons berbagai jenis sentuhan.
Dengan demikian, kesadaran seksual diri
sendiri akan meningkat.

Segala cara boleh dilakukan dalam upaya
merangsang diri sendiri untuk dapat
orgasme. Tidak ada aturan seberapa
sering sebaiknya melakukan masturbasi.
Masturbasi yang dilakukan oleh pasangan
bisa digunakan untuk lebih memberi
pemahaman kepada pasangan di
manakah titik-titik erotis tubuh yang baik
disentuh.
Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!

Posted in: